Sulzbach-Rosenberg / Offizieller HYROX Training Club
Individuell. Effektiv. Nachhaltig.
Personal Training, HYROX und Group Fitness — kombiniert mit dem 360° Performance Coaching. Damit nicht nur dein Training stimmt, sondern alles, was daran hängt.
Unser Ansatz
Auf der einen Seite das Studio: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit — Training, das dich sichtbar weiterbringt. Auf der anderen Seite das Coaching, das den Rest deines Alltags mit einbezieht. Du entscheidest, ob du eins davon willst oder beides.
Das Studio
Bewegung & Training in privater Atmosphäre: Personal Training, EMS, HYROX-Sessions und Kurse — betreut von Alexandra und Arnd Kreuz. Kein anonymes Gerätehopping, sondern ein Plan, der zu deinem Körper und deinem Kalender passt.
Das Coaching
Training ist ein Fünftel der Rechnung. Mentalität, Ernährung, Regeneration und Mikronährstoffe entscheiden mit — und genau die nehmen wir uns vor. Fünf Bausteine, ein System, das im echten Alltag funktioniert.
by Arnd Kreuz
Warum bleiben Ergebnisse aus, obwohl das Training passt? Weil Leistung nie nur aus dem Training kommt. Fünf Bausteine greifen ineinander — fällt einer aus, bremst er alle anderen mit.
Baustein antippen für Details
Der Kopf entscheidet, wie weit der Körper geht. Wir arbeiten an Zielklarheit, an Routinen, die auch an schlechten Tagen tragen, und am Umgang mit Rückschlägen — damit dein Training nicht von Motivation abhängt, sondern von Gewohnheit.
Typische Frage: „Warum falle ich nach vier Wochen immer wieder raus?“
Kein Verzichtsprogramm, sondern ein Alltag, der funktioniert. Wir schauen auf das, was tatsächlich auf deinem Teller landet, auf Timing rund ums Training und auf deine Flüssigkeitsversorgung — die unterschätzte Basis für Energie und Regeneration.
Typische Frage: „Ich esse doch gesund — warum tut sich nichts?“
Fortschritt entsteht in der Pause, nicht im Satz. Schlafqualität, Belastungssteuerung und aktive Erholung gehören deshalb in den Plan — im Studio unterstützt durch Infrarotlicht-Therapie und Physiotherapie direkt vor Ort.
Typische Frage: „Ich trainiere viel und werde trotzdem nicht stärker.“
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente: Wo im Alltag Lücken entstehen, sinkt die Leistung — oft lange bevor man es merkt. Wir schauen genau hin, ordnen ein und schließen gezielt, was fehlt, statt wahllos zu supplementieren.
Typische Frage: „Brauche ich das alles wirklich — oder nur das Richtige?“
Der sichtbare Teil: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit. Vom Personal Training über EMS bis zur HYROX-Vorbereitung — geplant, dosiert und regelmäßig überprüft. Hier zahlt alles ein, was du in den anderen vier Bausteinen aufgebaut hast.
Typische Frage: „Was bringt mich jetzt konkret weiter?“
Race Day Ready
8 × 1 km laufen, dazwischen acht funktionelle Stationen — HYROX ist der Fitness-Wettkampf, bei dem jeder starten kann und trotzdem keiner unterfordert ist. Wir bereiten dich gezielt darauf vor: auf die Stationen, auf die Übergänge und auf das Tempo, das du am Race Day wirklich halten kannst.
Vor jeder Station: 1 km Laufen. Wir trainieren die Stationen einzeln, in Blöcken und als Simulation — abgestimmt auf dein Level.
Unsere Leistungen
Sieben Bereiche, ein Ziel: dass du dich in deinem Körper richtig wohlfühlst. Frei kombinierbar, immer persönlich betreut.
1:1-Betreuung mit individuellem Plan — für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Ambitionierte.
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Offizieller HYROX Training Club: Stationen, Laufsplits und Race-Simulation — bis zur Startlinie.
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Ganzkörpertraining mit Elektro-Muskel-Stimulation: maximale Wirkung in 20 Minuten pro Einheit.
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Motivation in der Gruppe — inklusive Balance Swing™-Trampolintraining mit zertifizierter Trainerin.
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Mentalität, Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe und Training — als ein System gedacht.
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Professionelle Behandlung bei Beschwerden — von der Prävention bis zur Rehabilitation.
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Wohltuende Tiefenwärme für Regeneration und Entspannung — direkt im Anschluss ans Training.
Mehr erfahren →Dann probier es einfach aus. Wir schauen gemeinsam, welcher Bereich dich am schnellsten weiterbringt — kostenlos und unverbindlich.
Probetraining sichern →Vier gute Gründe
Fitness und Gesundheit gehören zusammen. Deshalb bekommst du bei uns beides — persönlich, professionell und in einer Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst.
Grund 01 — Persönlich
Kein anonymes Training von der Stange. Alexandra und Arnd Kreuz betreuen dich persönlich — mit Plänen, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passen. Vom ersten Termin an weißt du genau, was du tust und warum.
Grund 02 — Innovativ
Elektro-Muskel-Stimulation aktiviert nahezu deine gesamte Muskulatur gleichzeitig — gelenkschonend, hocheffizient und für jedes Alter geeignet. Eine 20-Minuten-Einheit pro Woche ersetzt stundenlanges Gerätetraining.
Grund 03 — Ganzheitlich
Training ist nur ein Teil. Mit dem 360° Performance Coaching, Physiotherapie und Infrarotlicht-Therapie kümmern wir uns auch um Ernährung, Regeneration und Haltung — damit dein Körper nicht nur stärker, sondern nachhaltig gesünder wird.
Grund 04 — Exklusiv
Keine überfüllten Flächen, keine Wartezeiten: Du trainierst nach Termin in privater Atmosphäre — mit Duschen, Wellness-Bereich, Klimaanlage und Parkplätzen direkt vor der Tür.
Dein Training wirkt
Gezieltes Training aktiviert bis zu 90 % deiner Muskulatur — effizient und gelenkschonend.
Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Grundumsatz — dein Körper verbrennt mehr, auch in Ruhe.
Bessere Grundlagenausdauer heißt: mehr Luft im Alltag — und auf der HYROX-Strecke.
Die Aktivierung der Tiefenmuskulatur verbessert deine Haltung und löst Verspannungen nachhaltig.
Einblicke
Dein Körper kann mehr, als dein Kopf glaubt.
— Trainingsphilosophie bei AK’sDein Team
Zwei Namen, ein Anspruch: dein Erfolg. Hinter AK’s Fitness & Health stehen Alexandra und Arnd Kreuz — ausgebildete Fitness- und Gesundheitscoaches mit über 25 Jahren Trainingserfahrung.
Arnd steht zusätzlich hinter dem 360° Performance Coaching, Alexandra ist zertifizierte Balance Swing™-Trainerin seit 2018. Gemeinsam betreuen sie jedes Training persönlich — motivierend, professionell und immer auf Augenhöhe.
Lern uns kennen →Fitness- & Gesundheitscoach
Balance Swing™-Trainerin
Personal Trainer
360° Performance Coach
Das sagen unsere Mitglieder
22 Bewertungen auf Eversports
„TOP Trainer — super nett und hilfsbereit.“
Dein Studio
Trainiere in einem Studio, das keine Wünsche offenlässt — mitten in Sulzbach-Rosenberg, mit Parkplatz direkt vor der Tür.
Frisch machen nach dem Training — mit hochwertiger Ausstattung.
Regeneration und Entspannung gehören bei uns zum Training dazu.
Alles für dein Training — direkt im Studio erhältlich.
Kostenlos und direkt vor der Tür — stressfrei ankommen.
Angenehmes Trainingsklima — an jedem Tag des Jahres.
Keine Wartezeiten — deine Einheit ist für dich reserviert.
Dein Start
Formular ausfüllen, anrufen oder online über Eversports buchen — wir melden uns zeitnah zurück.
Lerne uns, das Studio und dein Training kennen — unverbindlich, persönlich und ganz in deinem Tempo.
Gemeinsam legen wir deine Ziele fest und bauen deinen Plan — und dann geht’s los.
Jetzt starten
Sichere dir dein kostenloses Probetraining. Schreib uns kurz, was dich interessiert — wir melden uns mit einem Terminvorschlag zurück.
Gut zu wissen
Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns einfach an oder schreib uns — wir nehmen uns Zeit für dich.
Frag uns direkt →Nein — dein Training wird exakt an dein Level angepasst, vom kompletten Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler. In der ersten Einheit lernen wir dich kennen, sprechen über deine Ziele und schauen gemeinsam, wo du stehst.
Wir sind ein akkreditierter HYROX Training Club. Das heißt: Wir trainieren nach den offiziellen HYROX-Inhalten, kennen die acht Stationen aus der Praxis und bereiten dich gezielt auf deinen Race Day vor — egal ob erster Start oder neue Bestzeit. Auch ohne Wettkampfambitionen ist das Training ein hervorragender Ganzkörper-Mix aus Kraft und Ausdauer.
Ein ganzheitliches Coaching von Arnd Kreuz mit fünf Bausteinen: Mentalität, Ernährung & Wasser, Regeneration, Mikronährstoffe sowie Bewegung & Training. Statt nur am Trainingsplan zu schrauben, schauen wir auf alle Faktoren, die deine Leistung und deine Gesundheit bestimmen — und setzen dort an, wo der größte Hebel liegt.
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation: Sanfte Impulse aktivieren während der Übungen bis zu 90 % deiner Muskulatur gleichzeitig. Das Training ist gelenkschonend, für jedes Alter geeignet — und du bist dabei nie allein: Ein Coach betreut dich während der gesamten 20-Minuten-Einheit.
Du schickst uns eine Anfrage über das Formular, rufst an oder buchst über Eversports. Vor Ort nehmen wir uns Zeit für ein Kennenlerngespräch, danach probierst du dein Training direkt aus. Im Anschluss entscheidest du in Ruhe, ob es passt. Komplett unverbindlich.
Bei AK’s trainierst du nach Termin und persönlichem Plan — nicht anonym auf der Fläche. Welches Modell am besten zu dir und deinen Zielen passt, klären wir gemeinsam bei deinem Probetraining.
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken — mehr brauchst du für den Anfang nicht. Duschen und Umkleiden sind vorhanden, alles Weitere besprechen wir bei deinem ersten Termin.
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